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不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经
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来源 皮特·沃克
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2025-04-11 23:53:07
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读者须知
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献给我的妻子莎拉·温伯格（Sara Weinberg）和儿子杰登·迈克尔·沃克（Jaden Michael Walker）。
这一天到来了： 躲在紧闭的花蕾里 远比尽情绽放 更加痛苦。
一部关于复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）识别与治疗的图谱
创伤不是你的错，但复原是你自己的责任
译者序
中文版序
前言
PART ONE 第一部分 疗愈概述
第一章 CPTSD的疗愈之旅
第二章 康复的各个层面
第三章 改善关系
第四章 疗愈的进程
PART TWO 第二部分 疗愈的细节
第五章 如果我不曾被打呢？
第六章 我属于何种创伤类型
第七章 从基于创伤的关系依赖中康复
PART THREE 第三部分 疗愈的方法
第八章 管理情绪闪回
第九章 缩减内在批判者
第十章 缩减外在批判者
第十一章 哀悼
第十二章 管理遗弃抑郁的地图
第十三章 通过关系来治愈遗弃创伤
第十四章 原谅：从自己开始
第十五章 阅读疗法与图书社群
第十六章 自助工具
致谢
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