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不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经

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PART ONE 第一部分疗愈概述

来源皮特·沃克浏览 8 扫码分享 2025-04-11 23:50:35

PART ONE

第一部分

疗愈概述

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封面
读者须知
推荐语
献给我的妻子莎拉·温伯格（Sara Weinberg）和儿子杰登·迈克尔·沃克（Jaden Michael Walker）。
这一天到来了：躲在紧闭的花蕾里远比尽情绽放更加痛苦。
一部关于复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）识别与治疗的图谱
创伤不是你的错，但复原是你自己的责任
译者序
中文版序
前言
PART ONE 第一部分疗愈概述
第一章 CPTSD的疗愈之旅
第二章康复的各个层面
第三章改善关系
第四章疗愈的进程
PART TWO 第二部分疗愈的细节
第五章如果我不曾被打呢？
第六章我属于何种创伤类型
第七章从基于创伤的关系依赖中康复
PART THREE 第三部分疗愈的方法
第八章管理情绪闪回
第九章缩减内在批判者
第十章缩减外在批判者
第十一章哀悼
第十二章管理遗弃抑郁的地图
第十三章通过关系来治愈遗弃创伤
第十四章原谅：从自己开始
第十五章阅读疗法与图书社群
第十六章自助工具
致谢
参考文献

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