法则

1.一个番茄时间包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。

2.每完成4个番茄时间，休息15到30分钟。

3.一个番茄时间不可分割。没有所谓的半个番茄时间或四分之一个番茄时间。

4.一个番茄时间必须有始有终。

5.如果一个番茄时间被不停中断，则该番茄时间作废。

6.如果在一个番茄时间没结束就完成了任务，请检查、回顾任务，直到定时器响起。

7.保护番茄工作法。及时告知对方（你目前没有时间），迅速协商、重新安排中断事件并按照协商时间回复来找你的人。

1. 如果任务预计要花超过5到7个番茄工作时间，将它分解开来。将复杂的任务分解成几个小任务。

2. 如果任务预计所花时间不够一个番茄工作时间，把它们累积起来。

10.结果是一个又一个番茄时间的累积。

11.时间表总是优先于番茄工作时间。

12.一个小队，一个番茄时间。

13.下一个番茄时间会更顺利。