你要有所选择

维系人与人之间关系的关键是让科技在可控的范围内。比尔·格罗斯（Bill Gross）在太平洋投资管理公司（PIMCO）管理的固定收益基金和债券的规模高达6000亿美元，除了事业上的成功之外，他还有一个著名的习惯：每天都会关闭科技设备一段时间，坚持做有规律的锻炼；并且抽出一定的时间冥想，保持自我的内在中心。尽管做这些的时候，他关闭了所有的通信设备，但他从来没有错过任何重要的信息。

对你来说，要想做到冷静、头脑清醒、高效，就有必要远离某些现代化的通信设备；否则，一不小心你就会被它们淹没。一位研究员曾经调查过一群不受高科技设备左右的CEO和创业者们，发现他们有更好的记忆力、更深入的人际关系、更好的睡眠，以及更大的做出改变人生决定的可能性。^[1]

当人们过多地依附于科技通信的手段时，科技会产生成瘾的破坏性作用。人们早晨起床后会不自觉地查看手机上的通知提醒，然后才肯下床。因为要在电脑上打字，他们甚至连早饭都没吃、水都没喝、牙都没刷，就快速地跑到电脑前！曾有一项研究结果显示，人们平均每46分钟会查看一下自己的智能手机。^[2]另一项研究表明，人们平均每天会查看85次手机，该研究显示：“人们查看手机的频率是他们以为的2倍。”^[3]

[1] Elizabeth Segran,“What Really Happens to Your Body and Brain During a Digital Detox,”Fast Company,July 30,2015,http://www.fastcompany.com/3049138/most-creative-people/what-really-happens-to-your-brain-and-body-during-a-digital-detox.

[2] Lisa Eadicicco,“Americans Check Their Phones 8Billion Times a Day,”Time,December 15,2015,http://time.com/4147614/smartphone-usage-us-2015/.

[3] Lancaster University,“How We Use Our Smartphones Twice as Much as We Think,”ScienceDaily,October 29,2015,https://www.sciencedaily.com/releases/2015/10/151029124647.htm.