利用技术掌控你的情绪

很多人不会把技术变成自己的仆人，是因为他们害怕学习新技能。这种恐惧心理也可以得到控制，拒绝让它拖你的后腿。任何技术都是可以学习的，只要是别人能学到的技术，你也可以学到。

让你所在的组织知道你对学习新的技术工具感兴趣，这将使你更有效率。如果你有朋友、家人或合作伙伴是技术达人，请向他们学习一切你能学到的新技术。

最重要的一点是，你要避免说出“我做不到”这种话。技术已经不再是可选技能，而是像阅读、写作和算术一样成为重要的必备技能。如果谁还存有“技术只是少数人群擅长的”这种想法，简直就是天方夜谭。不论你年龄多大、属于什么种族、性别是男是女，你都具有掌握技术的能力。如果你确实会产生挫败感，只需记住，每个人都会跟你一样，有相同的遭遇；即使是每小时工资高达几百美元的专业程序员，面对技术也难免会有挫败感。

当你把技术变成仆人时，它会给你正向、鼓舞人心的情感力量，提高你的生产力。在社交媒体上发布你最重要的目标，向你的关注者承诺你会实现这一目标。然后，每天在社交媒体上更新你的进展，如果你有一天松懈了、跳步了，你的关注者都会知道。

在社交媒体上发布你的进程是令你在长期计划中取得进步的一种绝佳的方法。当未来的回报离你还很遥远时，持续地保持动力是很困难的，所以每天更新，从你的社交媒体关注者那里收集他们的赞或爱心，是一种让你每天收获一点小回报的方法。

更进一步地，你可以在社交媒体上找到与你处于相同领域的人，与他们展开竞赛，看谁能吃掉最多的青蛙。例如，许多小说家喜欢在推特上分享每天的写作字数，这样他们能够看到自己的朋友圈里谁是速度最快、最高产的作家，谁又陷入了拖延。

不要被社交媒体束缚住，相反地，让它为你服务。这很简单：不去发布那些平庸的文字，而是发布你的人生目标，寻求社群的支持然后征服所有目标。

吃掉那只青蛙

1.今天就痛下决心，推掉所有的通告，只给自己留下一个处理紧急情况的渠道。为你最重要的任务创造一个数字化生活的特定空间。

2.下决心研究、安装一个软件或App，让它帮你变得更加高效和专注。