62　培养好的生活规律

每天，我先生总是在同一时间醒来，然后一大早推着宝宝的小推车，沿着同样的路径跑上一大圈。之后他总是给宝宝做一碗燕麦粥吃，一边再给自己做一份火腿三明治当午餐。

而我，则永远东一榔头西一棒子地乱来。上床睡觉的时间，可能是晚上10点，也可能是凌晨2点。一头扎进工作中而完全忘了午餐，这在我来说是常有的事。不过，我倒也明白，小宝宝必须依靠规律性的生活，才能活得健康快乐。于是，我竭尽全力，尽量保证我女儿吃饭、睡觉的习惯性规律。我们为她请的半时保姆，也会在每星期相同的日子、相同的时间来我家。宝宝每天晚上上床睡觉的时间，也因为我们从来不让其他事情打乱宝宝的就寝时间，而做到了一致不变。

我们的这种做法，按照学者们的研究，证明了是很正确的做法。规律性的生活习惯能使得宝宝：

● 预先知道甚至预先计划好下面该发生的事情。这无疑有助于宝宝的大脑执行功能的良好发育。

● 感受到自己有本事能独立了。这是因为，在规律生活中的一再反复实践，使得孩子培养出了一定的能力，可以自己来完成一部分的事情。

● 培养锻炼自我克制的能力。

对于年幼的小宝宝来说，规律性的生活习惯，指的是他每天应该在相同的时间段内用餐、休息，晚上就寝的步骤程序也都应该相同。等宝宝过了3岁，你就可以开始帮着宝宝建立起适合他自己的生活规律了。画上一个步骤表，是你们应该做的第一步。

步骤表怎么做

带着孩子一起，先做一个晨起步骤表。既可以一个个步骤写下来，也可以用图画来表示，内容是从宝宝起床开始到去幼儿园或者上学该做的一系列事情。

这个步骤表，应该不超过7项内容。针对3岁的小宝宝，有简单的两三项就好：坐小便盆、吃早饭、穿衣服。若是对5岁的孩子，则可以多列上几条任务：着装、铺床、装午餐盒、吃早饭、刷牙、穿鞋穿大衣、背上书包。需要的时候，你不妨稍微提点孩子几句：“出门去散步的时候，你还需要戴上一样什么东西啊？”

如果孩子早晨做着做着分了心，你也要提点孩子一下：“去看看你的步骤表。”这就足够了。不要对着孩子吆喝：“你刷牙了没有？我10分钟之前就告诉你了，你怎么还没有刷牙！还有，你的鞋呢？放哪儿去啦？”与其若此，不如你简简单单地重复一句话：“去看看你的步骤表，下面该做什么了？”就这么一句话，需要的时候你不妨再三重复之。

只需要连续两三个星期的练习，孩子就能习惯自己去对照步骤表做检查了。不少家长表示，经过这么一段时间的习惯性训练之后，早晨就不必再跟打仗似的了。

迈尔斯（15个月）和凯伦