每天一道养护脊柱的好菜

现代人们多喜欢讲究养生，日常饮食中也更提倡吃药膳。很多上班族因为长期坐在电脑前面，容易导致脊柱病的形成。那么针对这种情况，吃什么药膳会对脊柱比较好呢？

根据脊柱病不同的类型，所选择的药膳也就需要具备针对性。

如果是患上了血虚气滞型颈椎病，饮食上应该多补充公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的保健养生功效，是滋补的佳品。中医认为，公鸡为雄，主要有壮阳和补气的作用，温补作用较强。

鲤鱼的蛋白质含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。研究显示，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，食用后可明显降低体内胆固醇含量，对防治动脉硬化、冠心病等疾病都有好处，这也是多吃鱼可以健康长寿的道理所在。

黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒等多重作用。

患上脊柱病后，多进补这三种食物，可以在提升骨骼本身健康水平的同时，促进机体免疫力的提升。

下面推荐几种简单的做法。