1.多运动

白领一族要注意颈椎处的运动。工作间隙适当活动脖颈部位，可做90度的左右旋转，但不要做圆周运动。左右旋转可以让脖子两侧的韧带得到均衡牵拉，以改善局部供血情况。切记动作要缓慢进行。