4.使用期限

枕头也有使用一定年限，一般建议最多三年就需要换一次枕头。旧枕头是霉菌和螨虫滋生的最佳场所，长期使用还会引起呼吸道疾病以及皮肤过敏。当你发现枕头已经失去弹性，或者枕头上有结块、凹凸不平的现象，填充物非常容易受潮，睡觉起床后经常会发现颈部有麻木酸痛的现象，这就说明你的枕头已经到了使用年限了。抓紧时间换个好枕头，保护脊柱健康更重要。

预防治疗颈椎病，光有治疗颈椎的枕头还不够，日常生活中依然要坚持改善坐姿。埋头苦干时，要记得做肩颈部圆周的运动。注意劳逸结合，才能有效防止颈椎病复发。