6.荷叶茯苓粥

取荷叶1张，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥。出锅前将白糖入锅，根据个人口味适量添加。

荷叶茯苓粥具有清热解暑、宁心安神、止泻止痢的功效，对脊椎病引起的各种病症以及情绪不良、神经衰弱等现象都有很好的缓解作用。