3.尽量不要半坐

有很多人在坐椅子的时候并不会把身体全部坐到椅子上，通常只坐在椅子边上，导致身体的重点全部积压在腰部，使得腰椎长期受力而劳损。正确的坐位应该是让身体全部陷在椅子中，让整个屁股坐满椅面，腰背部紧紧靠在椅背上，此时脊柱承受的压力仅仅为站立时的54%。