4.多捶背

平时自己或者请家人帮忙时常做简单的捶背动作，可以起到刺激背部组织和穴位的作用，并能通过神经的传导作用而促进血液循环，甚至可以调节腹脏的功能，提高机体免疫力。捶背的时候注意要采取空心拳的方法。