1.久坐没有靠背的椅子

在没有靠背的椅子上端坐时，腰椎承受到压力可以达到体重的两倍多。如果再出现有身体前倾的情况，腰背部的肌肉就会像弓弦一样被迫拉紧。此时腰椎要承受的重量可达到3倍于体重，使得腰椎不得不长时间保持紧张状态来维持脊柱的正常平衡。经常坐没有靠背的椅子，还更容易出现腰肌劳损现象。此时的劳损并不是源于脊柱承受的压力，而是脊柱会因为不良的坐姿而长时间持续收缩，最终呈现出疲劳状态。在选择椅子的时候，一定要选择有靠背的椅子坐。