坐得舒服不见得坐得健康

脊柱出现退行性病变，一般是在其完成了正常发育后才会出现。在多重因素作用下，脊柱会随着年龄的增长而发生许多不可逆的衰老现象，并逐渐导致椎间盘吸收负荷、分散应力的功能开始衰减。现代人又多是缺乏锻炼，上班族更是久坐不起，缺少对腰肌的锻炼、坐姿不良、长时间使用电脑等“文明”现象都是加速颈椎、腰椎老化的罪魁祸首。

一旦脊柱出现了退行性病变，就会使其自身的稳定性大幅度下降，小关节出现紊乱，并会出现骨质增生的问题。情况严重者，还会对神经和血管形成压迫。脊柱不健康，整个人体也就无法正常工作。想要脊柱健康，就需要告别“文明”现象，避免久坐，把脊柱从压力中彻底解放出来。

在行立坐卧走中，对脊柱伤害最大的姿势是不良坐姿。尤其是白领一族，一周有40个小时以上的时间是坐在办公室中的，且少有人可以长期保持正确的坐姿。在长期用电脑或者伏案时，人体通常会在不知不觉间出现上身前倾的现象，此时身体会只凭靠腰部着力。这样的姿势比端坐时施与脊柱的压力要大很多。研究表明，若以站立时脊柱受力为100计，端坐时脊柱受力约为110，但前屈坐时数值就会飙升到166。

你若坐得不正确，脊柱病也就会在不知不觉中缠上你的身体。以下几种不良坐姿在日常生活中经常见到，也许你也早已经中招。