2.多注意生活上的细节

平时不睡高枕，不睡软床，长期伏案工作时要注意起身活动，不半卧看书，注意颈部保暖，避免头顶重物，抬举东西时要量力而行，乘车时尽量不睡觉，久坐时记得倚靠背，走路防挫伤和闪到腰，注意起立和下蹲的姿势等。脊柱病源于细节上的不注意，当我们可以做好这些“细枝末节”，也一定可以养好脊柱这棵大树。