2.避免上身前屈坐

不论椅子有没有靠背，只要存在一个对身体起到支撑作用的点，脊柱受到的压力就会大幅度减小。当坐在地上或者炕上时，人们总是会习惯性地出现身体前屈，这种姿势对脊柱是最不利的。如果可以把两只手或者肘部撑在大腿上，脊柱受到的压力就会减小到86%。关键点在于，一定要为脊柱找到合适的支撑点。